Le yoga ne se résume pas uniquement à la pratique d’asana (les postures). C’est également la pratique des pranayama, des mudra et des mantra.
Pranayama
C’est la discipline du souffle au travers de la connaissance et le contrôle du prana, énergie vitale universelle (Chi en Chine, Kha en Égypte), la force vitale qui traverse chaque individu.
Selon Patanjali, les asana sont le 3ème membre du yoga et les pranayama le 4ème membre du yoga.
Mudra
Un mudra est une gestuelle, un positionnement précis des doigts qui aide à faire circuler les énergies dans le corps là où il en a besoin et à les sceller.
Mantra
Un mantra est une formule sacrée, une phrase ou un mot, qui répété de manière régulière permet d’atteindre un état de concentration (6ème membre du yoga) ou de méditation (7ème membre du yoga).
« Je vous invite à venir pratiquer, au-delà des postures, des séances collectives alliant pranayama, mudra et mantra »
Le mot de la Prof
Les 8 membres du yoga
Le mot « yoga » vient du mot « yuj » en sanskrit, qui veut dire joug, union. Et l’on peut le définir comme l’union de l’individuel et de l’Âme Universelle.
Bien que la forme la plus connue en Occident se concentre sur l’aspect physique, le Yoga est un mode de vie, une philosophie qui adresse des questions profondes comme le sens de la vie, le chemin spirituel, le Soi intéreur.
La tradition du yoga remonte à 3000 av. J.-C. En 195 sutras, ou petits versets, le sage Patanjali décrit le fonctionnement du mental et indique différentes manières d’intégrer le yoga dans notre vie.
A travers ces sutras se trouve, au chapitre II la définition des huit membres du yoga
II.29 Yama-niyama-asana-pranayama-pratyahara-dharana-dhyana-samadhayah-astau-angani
Ces huit membres, ou 8 piliers du yoga, sont ainsi traduits :
- Yama : le code de conduite envers les autres.
- Niyama : l’introspection et la discipline individuelle.
- Asana : les postures du Yoga.
- Pranayama : la respiration.
- Pratyahara : le contrôle et l’économie des sens.
- Dharana : la concentration.
- Dhyana : la méditation.
- Samadhi : l’éveil.